Trae origine da antichissime tradizioni orientali, mediche e filosofiche che avevano lo scopo di promuovere la salute ossia l'unità di mente-spirito-corpo,il ringiovanimento e la longevità.
Il Do-in *ristabilisce l’equilibrio perduto*, riattivando l’energia stagnante e distribuendola equamente in tutto i corpo. In altre parole, ripristina l’armonico funzionamento degli organi attraverso una combinazione di massaggi, digitopressioni, stiramenti, esercizi fisici e di respirazione e meditazione.

Come tutti i sistemi evolutivi orientali, anche il Do-in *è una disciplina preventiva*, cioè indirizzata a difendere (prima ancora che a curare) il corpo dalle malattie, attraverso il mantenimento dell’equilibrio fra i diversi organi e la fortificazione del sistema immunitario. Questi esercizi, costituiti da movimenti semplici e naturali, facili da imparare, possono essere praticati da chiunque e richiedono un impegno di pochi minuti al giorno.

1foto( esercizio per i meridiani del polmone e del colon)
Schiena eretta; piedi leggermente divaricati,mani dietro la schiena con i palmi in fuori e i pollici sovrapposti e intrecciati.
Solleviamo la testa come per guardare il soffitto (Fig.172) e subito dopo flettiamo il busto in avanti il più possibile sempre tenendo i pollici agganciati (Fig.173). Così facendo estendiamo completamente i meridiani dei polmoni e del colo.
Rimaniamo in questa posizione per la durata di 2 atti respiratori lunghi.

2foto- faccia, testa,collo e regione scapolo-omerale.
Questi esercizi arrivano la circolazione del sangue in tutto il corpo, stimolano le funzioni respiratorie e normalizzano le pulsazioni cardiache. Inoltre elevano la temperatura corporea.

Guance: Fase 1: Appoggiamo i palmi delle due mani sulle guance,il palmo destro sulla guancia destra,quello sinistro sulla guancia sinistra e respiri mai profondamente per almeno tre volte.
Fase 2: Massaggiamo in su' e giu' le guance con i palmi fini a riscaldarle.

Ripetere questo esercizio tre volte.